元気が出ない、寒い雨の一日。

 

数日前はまだ真夏のように暑かったオハイオ(といっても30度になることは稀ですが)昨夜からドーンと気温が下がって今現在57℉ 14℃です!

摂氏と華氏の変換。昔は本当にめんどくさかったけど、今はスマホで「摂氏華氏」と検索するとツールが出てきてくれます。(ポンドからキロとかインチからセンチも。何年たっても慣れません)

それにしても14℃て!いきなり冬のよう。今日暖房付けたいのですが悩み中です。

夏の間にVentベントと言うエアコンの空気が通るパイプ(通風孔って言います?ダイハードでジョンマクレーンが這っていくやつWその細いバージョン)をプロの方にクリーニングしてもらおうと思っていたのです。が……間に合わず。笑

春夏秋冬、家の中は同じ気温に保つようにしています。73℉から75℉なので23℃から24℃くらい。基本の部屋着が半袖と短パンです。でも昨年暖房をつけたら「なんかクサ!!」例えるなら綿埃が温まって燃えているような。

で、今年は夏の間にベントのクリーニングをと思っていたら、いきなり寒くなっちゃった!!

にゃんこたちのためにもずっと同じ温度に保ちたいと思っているのに。寒いのと臭いのどっちか選ぶとか?いやあああ。

 

今日は朝からずっと雨です。サーサーと言う感じに降っております。寒くて暗くて雨。

あああ元気がするる~~と落ちていきます。気圧も関係あるのかな?自分も低血圧なので、なんだか立ちくらんで、体調悪いったらないです。

猫たちも雨の日はほぼ一日寝ています。関係あるんだと思います。

毎年寒くなる前に「ああド真冬がくるよ~大雪が来るよ~」とドーンと元気がなくなっていました。10年暮らすうちにすっかり慣れて外に出られないなりの楽しみを見つけていました。

それから冬だろうが雪だろうが軍関係のパーティーなどあり、そういう楽しみもありました。ロングドレスとハイヒール。美味しい食事と楽しいお話。しかーしそれも……。

昨年からは外出も人に会うこともなくなり、ただでさえオハイオに友達ほとんどいないのに、誰とも話せなくなりました。

日本にも行けない日々。つらい~。

どんより、しょんぼりしています。

 

猫たちに癒されています。ありがとう、にゃんこ先生。

じゃあ一緒にねんねしようか?

それが一番いいよね。

はふ~

早く早く~

 

うん、そうするね。

最近の猫との生活 それから骨のかけらが出てきて歯医者に。

 

2.3日ブログ書いてないわあ。と思っていたら一週間経っていました。

え!!一週間が早い!年齢を重ねるとどんどん早く感じるのだとか。いやああ。

週に一回のごみの日(この辺は大きなごみ箱とリサイクルの箱を家の前に出しておきます)も「え!昨日出したような気がする!!」

忙しくもないのに、日にちが経つのが早いです。

猫たちはおっとりのんびり。もう一週間!なんて思わないよねえ。

 

あ!動画張れたかな?

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何か月も先だと思っていたインプラントの埋め込みも、一度時期が早すぎると思ってキャンセルしました。でも歯茎を舌で触ると違和感が。鏡で見ると骨がのぞいていたので同じ歯医者に行ってきました。

*ちょっと説明すると歯を抜いてインプラントにする予定が骨が薄かったので人工の骨をつくりました。自分の血と混ぜた人工の骨の粉を埋め込むというおそろいい響きの手術を数か月前にしています*

先生は「ああよくあるよ、これ」ってひょい!!って抜いたんです。上の方からつながってると思ったら小さな骨のかけらができてた!なにそれ?

人体と科学の不思議。

医学や科学の進歩って本当にすごいなと思います。昔は抜くしかなかった歯。入れ歯。祖父も母も総入れ歯でした。合わないといつも削っていた祖父を思い出します。

昔の日本のご老人は前歯が金歯の方も多かったと思います。奥の歯ももれなく銀歯でした。今はもうないのでしょうか?

そしてインプラント。人口の骨も確か10年以上前は牛の骨から作っていたと思います。そして今のこの技術も古いなあって10年後には言われるのかも??

さて、その骨ですが、土台はすっかりできているのでインプラントのボルトみたいな埋め込みをもうすぐします。10月かなあ。そこからさらに4か月くらいしてから歯の部分が入るそう。長いけど、外にも出ないし、出てもマスクだし歯の治療にはぴったりかもしれません。

本当に外出しなくなりました。前から冬の間は閉じこもっていましたけど、ここ1年半、病院以外は本当に家にばかりいます。買い物もほとんどオンライン。食品もデリバリーを頼んでいます(Shipt)

ここ数日また気がめいったりもしました。パーッと旅行に行ける日がまた来るのかな?とか。日本に行きたいし、家族や友達に会いたいなと。

もう少しの我慢で収まったらいいなあ。信じて待つしかないですね。

我が家は夫が引退していたし(医療関係だったので現役だったら大変だったと思います)大学卒業して一時帰ってきていた息子も、こんなになったからしばらく一緒にいることになったし(一人暮らししていたけど、親元に帰った人が多いそう)

そしてニャンズがいつも皆を癒してくれています。すばらしい精神科医w

見ているだけで笑顔になれます。

いつもくっついて寝ているので「あれ??チャチャがいない??」

あ!いたいた!笑

今日は雨のオハイオ ぐっすり寝ています。

いつもかわいい姿を見せてくれて、ありがとう。

少しだけヘルシーな食生活を心がけています。少しだけw

 

最近やっと健康に注意するようになりました。

夫婦とも若くなく、標準体重をオーバーして検査では悪い数値もあります。

理由はもちろん2人とも食べるの大好きで大食い。

それから軍を引退して体重測定や体力検査がなくなったこと(定期的にあり、パスしないと昇格できない)

オハイオは美味しいお店が多いことw

そしてステイホームになって圧倒的に運動不足になったこと。

やっぱりおいしいCity BBQとか。ああオハイオめ!テイクアウトしてもうたw

そういう時は家で野菜を用意する、とか。軽くヘルシーに。

あまりにストイックだと続かないので、なるべく意識して野菜を先に食べるとか肉を減らすとか。

ファーストフード大好きなのですが、例えばチックフィレというチキンのバーガーの専門店ではグリルナゲットとポテトを買って……家でわかめの味噌汁とサラダと玄米を添えて食べるとか。(このチキンの味付けはご飯のおかずにあいます)

フルーツも多めに。夫と息子はバーガーが多いのでサラダをフルーツを添えて。私はなるべく和食で。

ゆるゆるヘルシーです。

以前はハンバーガーとポテトだけとかピザだけなんちゅうー日も多かったので、なるべく温野菜やサラダなどを添えています。

ちょこちょこ買い物ウインドウショッピングでさえ運動になっていたのかも。全くしなくなって、家の中しか歩かないので運動足りないです。

地下にトレッドミルという自動で歩く機械があるので使えばいいのに、使っているのは息子だけ。

天気が良い日は外に出たらいいのに、なんだか家にいるのに慣れてしまったw

歯の骨の手術をしたときに数キロ痩せて、体の軽い快感を思い出しました。このまま維持したい、いえ、標準まで戻したい。食生活を見直しています。

それから夜間の無呼吸が続くと異常脂質になるのだとか。いやああ!なんて恐ろしい言葉!

野菜は今までも多くとっていましたが、油物を少なくして(多かった…天ぷらとかとんかつとか)なるべく魚を(あんまり種類ないけど)そして出来たら、キノコ類、海藻を取る。

キノコはCostcoで見つけた、このセット。シメジとマイタケ、エリンギとブナシメジ?が入っています。約10ドル いやあこれおいしいです。

 

私が一番大きく変えたのは白米ではなく玄米。白パンではなく全粉パン。うどんよりそば。

「白いものやめたから」と夫に言うと「なんだって?ひどい!」←白人

……といつものジョーク

すみません。今きっとアウトな発言かもですが、我が家は25年くらいずっと人種的なジョークを言い合ってます。「おいピロシキマン!」とかw←ロシア系なので。

白くてもいいものは豆腐。でもハウスの作っている豆腐しか安心できない(味的に)この下のTofuをコストコで見つけた時は大喜びだったのですが、これ、これ、ひどいよ。笑 カチカチで岩のよう。Extra firmって書いてはあります。それにしてもFirmすぎるだろう!って笑

リピなし!!!

お魚もコストコの養殖サーモンを。日本で同じものに刺身用にワサビが付いていると聞きました。今度生で食べてみようかな。同じものですよね? 35ドル前後で半身。オーブンで作ります。すごくおいしいです。

今日は冷凍しておいた、このサーモンで鍋にしました。豆腐は岩の方ではなくてハウスのソフトのをw

白菜はある時とないときがあって、韓国ストアーで買ってきました。ありがたい!!

こういうイタリアンにするときもサラダ多めに。

もっと厳しい方がいいと思うのですが、少しづつ、やっていこうと思っています。なるべくオーガニックも。これは味もおいしいというのもあります。

ヘルシーなものなにが悪いって言うとお値段~笑 高いですよね。でもがんばろう。